折尾の接骨院で膝痛を根本から改善 バスケ少年の大会復帰
目次
はじめに 膝痛でバスケを休めない悩み
痛みが取れても不安が消えない理由
「休みたくないけれど、膝が痛い」。スポーツを頑張るお子さんや、その周りの大人の方から、こうした声をよく聞きます。
大事な大会が近いと、練習を休むのはとても怖いものです。チームの人数がぎりぎりなら、なおさらです。
けれども無理を続けると、膝痛はくり返します。痛みが取れても、安心はできません。
折尾や八幡西区、黒崎の周辺でも、同じように悩む方は多いです。
この記事では、膝痛でバスケを続けたいT様のケースをもとにお話しします。
おりおスポーツ接骨院で、2回目の来院日にどんな会話があったのかも紹介します。
この記事でわかること
この記事を読むと、次のことがわかります。
痛みが取れることと、ケガが治ることは別だという考え方です。
そして、休まずに少しずつ練習へ戻る方法も紹介します。
膝痛、整形外科での「異常なし」という言葉、再発を防ぐ体づくりまで、順番に解説します。
最後まで読めば、膝痛とのつき合い方が見えてきます。
T様が抱えていた膝痛のお悩み
前回の痛みを10とすると今日は5
T様は、バスケットボールを続けている男の子です。ある時から膝が強く痛み、おりおスポーツ接骨院に来ました。
2回目の来院日、まず痛みの具合を聞きました。前回の痛みを10、まったく痛くない状態を0とします。
T様は「5くらい」と答えました。1回の施術で、痛みは半分ほどになったのです。
「だいぶ楽だった」と本人も話していました。
ただし、まだ半分は痛みが残っています。ここで油断すると、また元に戻ってしまうことがあります。
| 時期 | 痛みの強さ | 練習の様子 |
|---|---|---|
| 初めて来院した日 | 10 | 動くのがつらい |
| 2回目の来院日 | 5くらい | 軽めの練習ならできた |
この表のとおり、変化は大きいです。それでも、まだ治ったわけではありません。
物足りないけれど軽めの練習を続けた
T様は、練習の内容を少し軽くしていました。
「物足りない」という気持ちは、正直なところだったと思います。仲間と同じ練習をしたいのは当然です。
それでも軽めの練習にしたことで、膝への負担は減りました。
「少しやりやすかった」と本人も感じていました。
痛みが落ち着くまでは、今の内容で続けます。そして痛みが取れてケガが治れば、これまで以上に動きやすくなります。
先生は、そう伝えて励ましました。
休むのがこわい気持ちと病院への抵抗
練習を休まされるのが一番いや
T様が一番いやだったのは、練習を休まされることでした。
病院や整形外科に行くと、「しばらく練習を休みなさい」と言われることがあります。
だから行きたがらない、という子はとても多いです。保護者の方も、同じ心配をされることがあります。
おりおスポーツ接骨院では、そうした気持ちも大切にしています。
もちろん、最初の1週間から2週間は、炎症を落ち着かせる時期です。この間は、安静がいちばん効きます。
炎症が落ち着けば、あとは少しずつ練習に戻していけます。
チームの人数がぎりぎりという現実
T様のチームは、人数がぎりぎりでした。
T様が出れば5人。出なければ試合になりません。
「自分が休むと迷惑がかかる」という思いは、子どもにとって大きな重荷です。
一方で、無理をして悪化すれば、もっと大きな迷惑になります。
大事な大会に出られなくなるかもしれないからです。
この板ばさみこそ、T様の一番の痛みでした。
痛みが取れてもケガが治ったとは限らない
痛みの回復とケガの回復は順番が違う
ケガは、まず痛みが取れます。その次に、傷そのものが治っていきます。
ここがとても大切です。
痛みが取れても、傷がまだ治っていなければ、無理をした時にまた痛みが出ます。
これが「くり返す膝痛」の正体です。
T様も、これまで同じことをくり返してきたようでした。
痛みが引くたびに全力で練習し、また痛くなる。この流れを止めないと、根本の改善にはなりません。
見た目では判断しにくいから専門家の線引きが必要
痛みが引くと、本人はもう大丈夫だと思ってしまいます。
自分では、傷がどこまで治ったのかを見分けにくいからです。
だから、専門家が「ここまではOK」と線を引く必要があります。
おりおスポーツ接骨院では、超音波エコーで体の中を見ます。レントゲンでは見えにくい、筋肉やすじ、神経の状態まで確かめられます。
エコー検査は、痛みもなく、何度でも受けられます。検査料は無料です。
膝痛の原因を見える形にする検査
揉んで終わりにしない接骨院
普通の整骨院では、痛いところを揉んで終わりになることもあります。
おりおスポーツ接骨院では、まず体の中を見ます。
超音波の機械で、骨や筋肉、すじ、神経の様子を画面に映します。そのうえで、「なぜ痛いのか」をわかりやすく説明します。
原因がわかれば、施術も的確になります。
北九州市八幡西区や折尾の周辺で、エコーを取り入れている接骨院は、ほぼ当院だけです。
レントゲンで異常なしと言われた方へ
「病院で異常なしと言われたのに痛い」という方がいます。
レントゲンでは、骨は見えますが、筋肉やすじの問題は見つけにくいのです。
だから痛みがあるのに、異常なしと言われることがあります。
エコーなら、そうした見落としやすい部分も確認できます。
ただし、必要な時は地域の病院と連携し、整形外科への紹介状も書きます。安心の体制を整えています。
条件つきで練習を続ける約束
明日の練習に出てもいいかを一緒に考えた
T様は、翌日の練習に出たいと話しました。
先生は、頭ごなしにはダメと言いませんでした。
代わりに、一緒に考えました。「明日がまんして大会に出る」のと、「明日出て悪化して大会が危うくなる」のと、どちらが困るか。
T様は、大会がいちばん大事だとわかっていました。
自分で考えて選ぶことで、気持ちが前向きになります。
守ると決めた2つの約束
練習に出る条件は、次の2つでした。
痛みが強くなったら、すぐに申し出てやめること。
しっかり治療に通うこと。
一番よくないのは、痛いのにがまんして続けることです。
「まだできるから」と続けた結果、悪化して大会に出られなくなるのが最悪のパターンです。
T様はこの約束を理解し、納得してくれました。サポーターもつけて、万全の状態で参加します。
段階的に練習量を戻す考え方
いきなり全力に戻さない
多くの子が、痛みが取れた途端に全力へ戻します。
これが再発のいちばんの原因です。
おすすめは、段階を踏むことです。まず30%ほどの練習量から始めます。次に50%、70%と上げていきます。
休み続けなくても、少しずつ戻せば体は慣れます。
先生は、「ここまでならOK」という目安をそのつど伝えます。
痛みは1、2週間で落ち着くことが多い
T様の状態なら、痛み自体は1、2週間ほどで落ち着いてくる見込みです。
もちろん個人差はあります。
その後は、ケガが治るまで段階的に負荷を上げていきます。
| 段階 | 練習量の目安 | ポイント |
|---|---|---|
| 第1段階 | 約30% | 痛みの様子を見る |
| 第2段階 | 約50% | 動きの確認をする |
| 第3段階 | 約70% | 試合の動きを試す |
| 最終段階 | 100% | 痛みなく全力で動く |
この流れを守ると、日常生活にも支障が出にくくなります。
最新の機器と手技で痛みにアプローチ
傷ついた部分を早く回復させる
エコーで原因がわかったら、その部分に合った施術をします。
整形外科でも扱っていない新しい医療機器を使い、傷ついた部分の回復を助けます。最短2週間ほどからの回復を目指せます。
さらに、手で筋肉をほぐし、関節の動きを広げます。
院長は施術歴12年、のべ60,000人以上を見てきました。
経験が多いからこそ、的確に対応できます。
マッサージとは違う施術
当院の施術は、マッサージではありません。
気持ちよさだけを求める慰安目的のマッサージは、お断りしています。
目的は、痛みの原因に向き合うことです。
T様の施術中も、触って痛みを確かめながら進めました。前回のような「ビクッとする痛み」は、なくなっていました。
こうした小さな変化も、大切な回復のサインです。
再発させない体づくりのリハビリ
ストレッチだけでは治らない理由
ストレッチだけでは、くり返す痛みはなかなか治りません。
体の使い方そのものを直す必要があるからです。
当院では、一人ひとりに合った運動のプログラムを用意します。
正しい体の使い方も教えます。
北九州市の接骨院で、リハビリを本格的に取り入れているのは当院だけです。
痛みが出る前より良い状態の体を目指します。
ケガをしない子は体の手入れをしている
ケガの少ない子は、ふだんから体の手入れをしています。
逆に、ケガが多い子は、手入れをほとんどしていません。
遊びの中で体を使う機会が減った今の時代は、特に注意が必要です。
だから競技の練習だけでなく、体を整える運動が必要になります。
最初は最低限のケガをしない体づくりを教えます。慣れてきたら、月に1回ほど確認するだけで、あとは自分で続けられます。
成長期の膝の痛みとくり返す理由
体に問題があるとくり返す
成長期の子は、膝まわりを痛めやすい時期です。
バスケは膝を曲げ伸ばしする動きが多く、膝に負担がかかります。
こうした痛みは、本来ならしなくてもいいケガです。
くり返す子は、体のどこかに問題があります。
その問題を直せば、ほとんどの場合、くり返さなくなります。
だから「今のうちに直す」ことが大切です。
中学、高校になる前が直しどき
バスケを続けるなら、今が一番時間のある時期です。
中学や高校に上がると、練習も勉強も忙しくなり、体を直す時間が減ります。
痛みを根本から直すなら、早いほどいいのです。
「続けるなら直す」。これは、先生と本人の共通の考えです。
スポーツを続ける子にとって、体の土台づくりは一生の財産になります。
似た悩みで来院された方の事例
事例1 くり返す腰痛のA様
A様は、腰痛をくり返していました。痛みが取れると、すぐに元の生活へ戻っていたそうです。
エコーで確認すると、筋肉に疲れがたまっていました。
そこで施術と並行して、体の使い方を練習しました。
少しずつ、痛みの出る回数が減っていきました。
事例3 腰の痛みでバスケができずに悩んでいたC様
C様は、日々、腰の痛みを我慢しながらバスケの練習を行なっていました。
病院や整形外科へ行っても改善されずに悩んでいたところ、当院を見つけ受診いただきました。
まずは痛みの原因を見つけ、痛みをとる治療から始めましたが痛みが引いたあとも、体の使い方を見直しました。
段階的に動きを戻したことで、再発の不安が小さくなりました。
病院の「休みなさい」とのちがい
最初だけ安静にする理由
病院に行くと、練習を休みなさいと言われがちです。
実は、本当に安静が必要なのは、最初の1、2週間です。
この時期は、炎症を落ち着かせるために休みます。
炎症が落ち着けば、少しずつ動かしていけます。
ずっと休む必要はありません。
整形外科との上手な使い分け
必要な場合は、整形外科への紹介状も書きます。
地域の病院と連携しているので、安心です。
手術が必要なほどのケースは、整形外科が適しています。
一方で、手術までは必要なく、痛みがくり返す場合は、当院の出番です。
状況に合わせて、いちばんいい方法を選びます。
自宅でできるケアと注意点
痛みが強い日の過ごし方
痛みが強い日は、無理をしないことがいちばんです。
膝を冷やしすぎたり、強く揉んだりしないようにします。
サポーターを使うと、膝が安定します。
ただし、痛みが強くなったら、すぐに動きを止めてください。
我慢して続けると、悪化する恐れがあります。
気をつけたいポイント
自己流のストレッチだけで済ませないことも大切です。
体の使い方が変わらなければ、また痛みが戻ることがあります。
次のような点を意識してみてください。
- 痛みの強さを毎日メモする：変化に気づきやすくなります。
- 練習量を急に増やさない：段階を踏んで戻します。
- 痛みが出たらすぐに伝える：我慢は悪化のもとです。
施術担当者が感じたこと
本人が自分で選ぶ大切さ
今回、いちばん感じたのは、本人が自分で考えて選ぶことの大切さです。
先生が「ダメ」と言うのは簡単です。
けれども、自分で理由を理解すれば、行動が変わります。
T様は、大会のために今どうすべきかを、自分の言葉で理解してくれました。
この姿勢があれば、きっと回復も早いと感じます。
保護者の方との連携
保護者の方にも、状況を丁寧に伝えます。
練習を続ける条件や、通院の大切さを共有します。
本人、保護者、そして先生が同じ方向を向くことで、回復は進みます。
休ませるか、続けさせるか。その答えは、体の状態によって変わります。
よくある質問
膝痛についての疑問
Q. 病院で異常なしと言われても、診てもらえますか。
A. はい、ご相談ください。エコーで筋肉や靭帯、関節などの状態を確認できます。
Q. エコー検査は痛いですか。
A. 痛みはなく、体に害もありませんのでご安心ください。
Q. マッサージだけをお願いできますか。
A. 当院ではケガや痛みに対する施術ではマッサージでは行なっておりません。慰安目的のご希望の方は整体・またはスポーツ整体をご利用ください。
Q. 練習は休まないといけませんか。
A. 最初の炎症が強い時期は安静が必要です。その後は、状態を見ながら段階的に戻します。
通院についての疑問
Q. 整形外科にも行ったほうがいいですか。
A. 必要な時は、紹介状を書きます。地域の病院と連携しています。
Q. 仕事帰りでも通えますか。
A. 夜21時まで診療しています。近くの医療機関より遅くまで受け付けています。
Q. 再発しない体になりますか。
A. 体の使い方を見直すことで、くり返しにくくなります。個人差はあります。
膝痛を繰り返さないためのまとめ
今回のポイント
膝痛は、痛みが取れても治ったとは限りません。
大切なのは、ケガそのものが治るまで、段階的に進めることです。
T様のケースでも、痛みは10から5まで減りました。
それでも無理をすれば、元に戻る可能性があります。
だから、約束を守りながら、練習量を少しずつ上げていきます。
確認のためのまとめ表
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 痛みと回復 | 痛みが取れてもケガは治っていない |
| 検査 | エコーで体の中を見る |
| 施術 | 新しい機器と手技で回復を助ける |
| 練習 | 30%、50%、70%と段階的に戻す |
| 予防 | 体の使い方を直す |
この表を目安に、膝痛とつき合ってみてください。
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膝痛でバスケを続けたい方、くり返す痛みに悩む方は、おりおスポーツ接骨院へご相談ください。
おりおスポーツ接骨院は、福岡県北九州市八幡西区光明２丁目１−７ スカンジナビア光明 １階にございます。
折尾や黒崎からも通いやすい場所です。
夜21時まで診療しています。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
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